３月２４日、スタジオピーチMにて「ヒーリングヨガレッスン」が開催されました。
講師は、もうピーチでもおなじみの松尾なおみ先生です。
先月に引き続き、今月も「リンパのセルフケア」レッスンの特典付きです
今回は、腰痛対策も教えて頂きます。
３月はご多忙の方も多いので、少人数での開催となりましたが、じっくり教えて頂けて贅沢なレッスンになりましたね
まずは、セルフリンパケアの基本からスタートです。
続いて、参加者様の状態に合ったヨガのポーズを教えて頂きます。
やはり、一番大切なのは呼吸だそうです。深い腹式呼吸をゆっくりと繰り返します。
最後は十分に瞑想タイムも取られていて、心も身体も深いリラックス状態が得られます。
このヒーリング効果でリフレッシュして
また明日から頑張って下さいね
参加者の皆さま、松尾先生、ありがとうございました
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